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여성들은 일생동안 여성이라는 이유로 몇가지 질환을 가지게 되는데요.
10대부터 20대까지는 심한 생리통과 여드름,
30대에서 40대로 넘어가면 질염, 자궁근종, 자궁내막증이,
50대 부터는 갱년기 증상과 방광염, 골다공증 등 전신의 질환이 시작됩니다.
이렇게 일생동안 여성들을 힘들게하는 질병의 원인은 바로 우리 몸속 ‘호르몬의 불균형’ 때문이라고 합니다.
오늘은 여성들에게 에스트로겐 우세증을 유발해서 호르몬 불균형을 초래하는 음식들을 알려드립니다.
페이지가 느리거나 좀 더 간편하게 보고 싶으신 분들을 위해 관련 유튜브 영상을 첨부합니다.
에스트로겐 우세증이란?
에스트로겐 우세증이란 에스트로겐과 상호작용하는 다른 성 호르몬에 비해 에스트로겐의 수치가 월등히 높은 증상을 의미합니다.
병원에서 혈액검사로도 간단하게 확인이 가능한데요,
여성 건강의 핵심은 이 에스트로겐과 프로게스테론의 조화라고 할 수 있을 만큼 에스트로겐 우세증으로 인해 정말 다양한 여성 질병이 발생하게 됩니다.
에스트로겐 우세증이 나타나는 외부적 요인으로 지목되는 것이 바로 환경호르몬인데요.
환경호르몬은 여성의 몸에 흡수되어 에스트로겐의 역할을 하기 때문에 각별히 주의를 해야합니다.
에스트로겐 우세증 대표 질환
- 유방암, 자궁내막암
- 자궁근종, 자궁내막증
- 혈전 증가
- 불임
- 갑상성 기능장애
- 골밀도 감소, 골다공증
- 불면, 기억력감퇴, 탈모, 두통
에스트로겐 우세증 유발 음식
1. 정제 탄수화물
대부분의 에스트로겐은 난소에서 분비되지만, 지방세포에서도 에스트로겐이 분비됩니다. 특히 내장지방에서 에스트로겐이 많이 분비되는데요.
빵, 떡, 케이크, 주스, 탄산음료 등의 정제 탄수화물을 많이 섭취하게 되면 내장지방이 많아지게 되고, 결과적으로 내 몸의 에스트로겐의 수치가 높아집니다.
2. 항생제 사용 육류
과도한 항생제나 성장호르몬 사용하여 사육 및 생산한 육류, 유제품에서는
20여가지 이상의 화학성분, 항생제 성분이 검출된다고 하는데요.
이는 호르몬 교란물질로 작용한다고 합니다. 따라서 육류, 유제품은 ‘무항생제’, ‘유기축산물’ 마크가 있는 것으로 골라야 합니다.
3. 페트병에 든 물, 음료
플라스틱 물병이 햇빛에 노출되면 환경호르몬이 발생됩니다.
생수, 음료는 생산되고 보관되는 환경이 천차만별이기 때문에 페트병 물, 음료는 피해야 합니다.
4. 일회용기에 담긴 음식
일회용기 또한 플라스틱이죠. 일회용기는 열, 직사광선과 닿아서 환경호르몬 발생하기 때문에 먹더라도, 안전한 그릇에 옮겨담아 섭취하는게 좋습니다.
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