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요즘 탈모 때문에 스트레스 받는 분들 참 많으시죠.
탈모는 대부분 유전, 스트레스, 환경적요인으로 인해 일어나지만, 가족 중 아무도 탈모가 없는데도 탈모를 겪는 분들도 계십니다.
탈모에 식습관도 아주 많은 영향을 끼친다는 것을 알고 계신가요?
특히 우리가 자주 먹는 음식 중에서 탈모를 유발할 수 있는 음식이 있습니다.
식습관이 잘못되어도 탈모가 일어나곤 하는데요,
오늘 탈모를 유발하는 음식에 대해 알아보도록 할게요!
탈모를 유발하는 음식 BEST 5
1. 탄산음료
탄산은 강력한 산 성분으로 위에 자극을 주고, 단백질을 분해합니다.
인산 성분은 칼슘이 소변으로 배출되는 것을 촉진시키는데, 칼슘은 철분을 비롯해 아연, 요오드와 함께 머리카락을 구성하는 주요 성분이죠.
때문에 탄산을 지속적으로 마신다면 머리카락이 가늘어지고 빠지게 되어 탈모로 이어질 가능성이 매우 높습니다.
2. 커피
카페인이 함유된 대표적인 음식인 커피 또한 탈모에 악영향을 줍니다.
과도한 카페인의 섭취는 모낭세포를 대사를 과도하게 자극하여 모발 증식 능력과 성장을 억제한다는 연구 결과도 있는데요.
혈액 순환에도 악영향을 주고, 혈압을 올리는 작용을 하여 모발 생성을 억제한다고 합니다.
하지만 한 두잔의 커피는 남성 호르몬 작용을 억제하여 모발 성장에 도움이 된다는 연구결과도 있으니 참고하시기 바랍니다.
3. 초콜릿
초콜릿을 포함하여 과자나 사탕 증 단 음식 또한 탈모를 촉진시키는 원인이 됩니다.
이러한 음식들은 인슐린 수치를 상승시켜 남성호르몬이 증가함과 동시에 탈모를 유발할 수 있습니다.
단맛을 내는 음식은 영양소의 불균형과 산화 스트레스 또한 높여 염증성 반응을 일으킬 수 있습니다.
이러한 작용은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 과하거나 자주 섭취할 경우 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠질 수 있습니다.
4. 튀긴음식
기름진 음식의 대표라고 할 수 있는 튀김 또한 탈모에 좋지 않은 영향을 줍니다,
기름진 음식을 자주 섭취하면 혈액에 노폐물이 쌓이게 되고 그로인해 혈액순환을 방해하는데요.
이런 작용은 두피의 피지선 활동을 증가시켜 유분기가 많아지게 되고, 모공이 막혀 탈모를 촉진시킵니다.
5. 육류
기름진 육류는 동물성 지방이 많아 콜레스테롤을 증가시키고, 혈관 또한 좁아지게 하여 두피의 혈류량을 감소시킵니다.
이로 인해 모낭의 영양 공급이 부족하게 되어 탈모가 생길 확률이 더욱 높아지니 과섭취는 피하는 것이 좋습니다.
