안녕하세요~ 건강한 삶을 위한 정보를 전해드립니다! 💪당신도 건강하고 싶은 건강?
우리는 온라인에서 건강한 음식들에 대한 정보를 쉽게 접하고 찾아 볼 수 있습니다.
허나, 때로는 잘못된 정보로 인하여 몸에 해로운 음식이 오히려 건강식품으로 소개되는 일들이 종종 발생하고 있는데요.
이 글에서는 건강식품으로 잘못 알려진 몸에 해로운 음식들에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
시리얼
시리얼은 옥수수를 분쇄기로 잘 갈고 압축시키고 뜨거운 공기로 튀기듯 구운 식품입니다.
여기에 맛을 내기 위해 설탕이나 액상과당, 소금등 여러가지 감미료가 추가 됩니다.
또한 색소를 추가하거나 건강하게 보이려고 현미, 잡곡, 과일 등을 내세우기도 하는데요.
시리얼은 건강할 것 같은 음식으로 보이지만 첨가물로 범벅이 된 과자류에 불과하다는 것을 아셔야 합니다.
샐러드 드레싱
샐러드에 드레싱을 하게되면 포화지방, 나트륨, 설탕까지 뿌리게 되는 것입니다.
특이 마요네즈가 들어간 드레싱의 경우 식이섬유도 적고 콜레스테롤도 높아서 섭취에 주의를 해야하는데요.
마요네즈가 안들어간 무지방 드레싱도 나트륨이나 당류의 함유가 굉장히 높은 것을 확인할 수 있습니다.
쥬스
착즙 주스는 과육과 영양소 등이 제거되기 때문에 식이섬유 대부분을 섭취하지 못하며 원재료를 직접 섭취하는 것보다 포만감이 덜합니다.
또, 시중에서 파는 주스에는 설탕이 많이 포함돼 있고 단백질은 거의 없어 오히려 허기짐을 느끼게 하고 몸의 활력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
코코넛 오일
코코넛 오일의 포화지방은 중사슬지방산으로 다른 지방들과 달리 곧바로 간으로 보내진 후 에너지로 전환되는 것으로 알려져 다이어트 효과가 뛰어나다는 의견이 많습니다.
그러나 오히려 칼로리가 높아 평소 식단에 코코넛 오일을 추가로 먹으면 체중이 증가할 수 있습니다.
또 포화지방 섭취량이 많으면 심혈관계 질환을 일으킬 수 있으므로 적당량 섭취해야 합니다.
고탄수화물 식품을 고온으로 조리하고 가공할 때 자연적으로 생성됩니다.
현재 지역별로 전국민 6차 재난지원금 신청을 받고 있습니다.
지역에 따라 50만 원 이상의 금액을 받을 수 있는 곳들도 있으니 놓치지 마시고 신청하세요!
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