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신장을 망치는 습관 중에서 잘못된 물 마시기 습관이 가장 큰 요인 중 하나라고 합니다.
갈증을 느낄 때 우리 몸의 세포는 탈수 상태이기 때문에 중추신경에서 구조 신호를 보내는데요.
장기간 이런 상태에 노출된다면 신장의 독소 배출능력이 크게 떨어져 신장병을 유발하게 됩니다.
갈증을 느낄때만 마시기
갈증을 느낄 때 우리 몸 세포는 이미 탈수 상태라서 중추신경에서 구조 신호를 보낸 것입니다.
갈증 상태가 오래 유지되면 신장의 독소 배출능력이 크게 떨어져 신장병이 유발되는데요.
심지어 고령일수록 중추신경 기능이 저하되면서 갈증을 느껴야 할 상황에서도 물 생각이 나지 않아 물을 섭취하지 않는 경우가 많습니다.
음료수를 물 대신 마시기
음료수를 물 대신 마시면 음료수의 당분과 인산염분이 소변을 통해 인체 칼슘을 대량 배출시킵니다.
이는 신장 결석으로 이어지기 쉬운데 이온음료도 물이 아닌 음료입니다.
이온음료에는 우리 몸에 필요한 전해질 물질이 들어있지만 단 맛, 짠 맛을 내기 위한 여러 성분이 추가되어 있기 때문입니다.
진한 차 자주 마시기
단독으로 차만 마시는 것은 좋지만, 차의 효능이 좋다고 하여 차를 물 대신 마시거나 하루에 10g이상 마시는 것은 신장에 무리를 주는데요.
특히 차와 함께 술을 마시면 술 안의 알코올이 아세트알데히드로 변하여 분해되기도 전에 신장으로 들어가 독성이 생겨 신장 질환이 나타날 수 있습니다.
억지로 마시기 (feat. 하루 2리터)
물을 억지로 많이 마시게 되면 인체에 물이 흡수 되지 않고 수분이 많아져 혈액의 나트륨 농도가 낮아지는 저나트륨혈증이 나타나게 되는데요.
신장기능이 약한 분들이 억지로 물을 많이 마시게 되면 부종, 혈압 상승 등으로 신장기능을 악화시킬 수 있으니 자신에게 맞는 충분한 물을 섭취해 주어야 합니다.
현재 지역별로 전국민 6차 재난지원금 신청을 받고 있습니다.
지역에 따라 50만 원 이상의 금액을 받을 수 있는 곳들도 있으니 놓치지 마시고 신청하세요!
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