외모의 변화가 실은 특정 질환이 생길 위험이 커지고 있다는 징후라면 어떨까요?
실제로 검사를 받아보는 것만큼 정확한 결과는 아니지만, 미리 조심하고 다른 증상이 동반된다면 더 일찍 검사를 받아볼 수 있는 계기도 될 것입니다.
이 글에서는 이마주름을 통해 내 몸의 혈관 건강을 알아보는 방법에 대해 설명드립니다.
이마주름이 깊다면 심혈관질환 의심 해봐야..
주름은 자연스러운 노화 현상 이며 혈관 노화의 현상이기도 합니다.
혈관 노화가 얼굴에 나타나는 이유는 플라크(지방침전물)로 혈관이 좁아지고 노화되어 혈관막힘을 유발하기 때문입니다,
또한, 영양소와 산소 전달이 안되어 세포가 쇠퇴하기때문에 얼굴주름이 발생하게 되는 것인데요.
최근 급격하게 이마주름이 늘어났다면 심혈관질환을 의심해야 합니다.
관자동맥에는 노폐물 플라크가 쌓이기 쉬운 것이 특징인데 관자동맥 노화로 이마주름이 많으며 깊게 팬 이마주름이 많은경우 심장마비나 뇌졸중 등 위험이 증가하게 됩니다.
피부의 핵심 구성 성분은 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산인데 피부의 핵심 성분이 부족하면 혈관 탄력이 떨어지게 됩니다.
더불어 혈액 순환 장애를 일으키므로 혈관 건강과 피부 건강은 밀접한 관계가 있으며 심혈관 질환을 예측할 수 있는 주름이 이마주름입니다.
노화된 혈관 나이를 개선하는 방법 1
이에 본보는 전문가들의 도움을 받아 혈관나이를 젊게 되돌리는 법에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 혈관나이를 젊게 하기위해서는 몸을 따뜻하게 유지하는게 좋습니다.
체온이 1도 내려가면 대사가 12%나 떨어진다고 하는데 몸이 차가워지면 혈류가 정체되고, 혈류의 정체는 곧 혈관의 노화로 이어지게 됩니다.
이때문에 평상시 몸을 따뜻하게 유지하는 생활습관을 갖는 것이 매우 중요한데요.
또 몸과 마음의 생기와 활력을 되찾는 데 집중해야 합니다. 스트레스도 혈류를 악화시키는 중요한 요인이기 때문입니다.
평상시 스트레스를 많이 받거나, 풀지 못하고 쌓아두고 사는 사람은 혈액순환도 좋을 수가 없습니다.
스트레스 상황에서 벗어나려면 편안하게 쉴 수 있는 환경을 만들고, 몸과 마음의 생기를 되찾아야 합니다.
노화된 혈관 나이를 개선하는 방법 2
몸을 자주 주무르거나 혈자리를 누르는 것도 도움이 되는데 혈자리는 혈류가 좋아지는 자리입니다.
이곳을 자주 누르거나 주무르면 정체된 혈액이 정상적으로 잘 순환하게 되는데요.
평소 운동량이 부족한 사람은 되도록 몸을 활발하게 움직이는 것이 중요합니다.
혈류를 증가시키는 음식도 도움이 많이 되지만 과식은 몸속 노폐물을 증가시키고 배설기능을 떨어지게 해 혈액을 탁하게 만드는 원인이 됩니다.
따라서 많이 먹지 말고 조금 덜 먹었나 싶게 먹는 것이 좋습니다. 또한 생강, 양파와 같이 혈류를 증가시키는 식품을 적극적으로 챙겨 먹으면 혈관을 젊게 되돌릴 수 있습니다.
