눈의 건조감은 생활을 하다 보면 조금씩 가지는 흔한 증상이기에 무심코 넘어가기 쉽지만,
방치한 채 시간이 흐르면 백내장과 실명의 원인이 될 수도 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 집에서도 간단히 안구건조증과 눈의 피로까지 한방에 해결하는 좋은 방법이 있어 소개해드리려고 합니다.
저도 해봤는데 막혀있던 눈 기름샘이 뚫리면서 눈가가 시원촉촉해지는 느낌이 들더라구요.
오늘 내용 보시고 꼭 한번 따라해 보시는 것을 강력 추천드립니다!
안구건조증이 지속된다면?
안구건조증이란 눈의 염증과 눈물의 이상으로 인해 눈에 여러가지 증상들이 동반되는 안구표면 질환을 말합니다.
안구건조증 초기 증상인 1~2단계에서는 간헐적으로 눈이 따갑고 뻑뻑함이 느껴지는 등의 단순 불편한 증상이 나타납니다.
증상이 더욱 악화된 3~4 단계에서는 지속적인 눈 불편함, 통증, 충혈 등이 나타나며 더 심해질 경우 급기야 시력 저하 증상까지 동반됩니다.
안구건조증 증상이 지속되고 더욱 심각해 질 경우에는 <각막궤양>, <백내장>, <실명> 등의 합병증을 초래할 수 있습니다.
혹시 나도 안구건조증?
안구건조증인지 아닌지 가장 간단하게 확인해보는 방법은 바로 거울을 사용하는 것입니다.
거울속에 비친 내 자신과 눈싸움을 해보면 되는데요
15초 이상 눈이 시리지 않다면 정상, 10초 미만은 안구건조증 초기, 5초 미만은 심각 수준이라고 합니다.
▶ 안구건조증 증상 자가진단
① 눈에 모래알이 들어간 것처럼 이물감이 느껴진다.
② 눈꺼풀이 무겁고 머리까지 아프다.
③ 눈의 뻑뻑한 느낌을 자주 받거나 바람이 불면 눈물이 난다.
④ 자고 일어났을 때 눈꺼풀이 붙어 잘 떨어지지 않거나 실과 같은 분비물이 생긴다.
안구건조증 5분만에 고치는 ‘눈사우나’
우리 눈꺼풀 가장자리에는 눈 기름샘이라는 미세한 구멍이 존재합니다.
눈 기름샘의 역할은 우리가 눈을 깜빡일 때 기름을 분비해 눈물 막이 마르거나 건조해지지 않도록 유지해 주는 것인데요.
따라서 눈 건강의 핵심은 눈꺼풀 주변 기름샘을 막히지 않도록 하는 것이 관건입니다.
‘눈사우나’는 32년차 안과 전문의 ‘주천기’의 명안습관으로, 막혀있는 기름샘을 한방에 열어주는 방법으로 소개되어 화제가 되었습니다.
눈 기름샘이 막혀있으면
▶ 눈사우나 하는법
1. 따뜻한 물(끓는 물 2/3+상온의 물 1/3)을 준비한다.
2. 물을 담은 컵에 눈을 대고 5분가량 김을 쐰다.
3. 안구건조증 완화와 예방의 조건은 습도와 따뜻한 온기이다.
4. 눈을 뜬 상태에서 증기를 쐬어준 뒤 깜빡거려준다.
5. 눈 사우나는 눈의 피로 해소와 안구건조증 예방에 도움을 준다.
6. 눈 건강의 핵심은 눈꺼풀 주변 기름샘을 따뜻하게 녹여주는 것이 관건이다.
7. 눈 사우나는 5분~10분, 아침저녁으로 하루 두 번 해주면 효과가 좋다.
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