간암은 초기 증상이 거의 없는 편으로 조기에 발견하기 쉽지 않은 암 중의 하나인데요.
이때문에 간 건강은 평상시에 꾸준하게 신경써주어야 합니다.
또한, 간암에 걸리더라도 치료와 함께 건강에 좋은 식습관을 챙겨주는 것이 무엇보다 중요합니다.
이 글에서는 간의 암세포를 제거하여 맑게 정화하고 기능을 되살아나게 하는 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.
시금치
대부분의 잎이 많이 있는 채소는 간 건강에 이롭습니다.
잎이 많은 채소에는 강력한 항산화제 글루타티온이 함유되어 있는데요.
간 기능이 상실되어 데미지를 입은 상태의 우리 몸은 비타민, 무기질을 더욱 많이 요구 하게 됩니다.
시금치에는 이러한 영양소가 풍부하게 들어있고 지친 간을 회복하는데 큰 도움을 주는 식품입니다.
또한, 간의 독소와 암세포등을 제거하고 맑게 정화하는 효능을 가지고 있습니다.
부추
부추는 간의 해독을 유도하는 베타카로틴이 가득한 채소입니다.
여기에 더해 항산화 작용과 항염증의 효용성도 두드러지며 활성산소를 제거하는 데 탁월합니다.
더불어 다량의 비타민B 군이 함유되어 피로 회복에 월등한 효과를 보이는데요.
위액의 분비량을 상승시켜 소화를 도와 위장을 튼튼하게 해주기도 합니다.
비트
비트는 베타인이 풍부해 간수치를 낮추고 간세포를 활성화 시키는 데 효과가 있습니다.
저명한 SCI 학술지에 따르면 이 베타인을 계속하여 섭취했을때 간암이 발생할 확률을 30% 이상 낮춰줄 수 있다고 하는데요.
실제로 이와 관련된 실험에서 지방간을 앓고 있는 쥐의 간수치가 감소한 사례도 있습니다.
이는 몸속에서 해독 과정을 거칠 때 분해된 독소를 도와 체외로 배설될 수 있게 하는 성능이 있기 때문입니다.
양배추
양배추는 간암을 비롯해서 폐암, 대장암, 직장암 등의 발병률도 줄여주는 식품입니다.
또한, 유방암의 성장과 전이를 막아주는 유 방암에도 좋은 음식입니다.
게다가 위암의 대표적인 발생의 원인에 포함되는 헬리코박터균이 활성화되는 것을 억제해주는 효과까지 있는데요.
양배추는 적은 열을 이용해서 섭취해주는 것이 좋은데 항암 작용을 가진 글루코시놀레이트의 성분이 활발하게 만들어지기 때문입니다.
토마토
토마토의 빨간 색소에 풍부하게 들어있는 라이코펜은 뛰어난 항암효과를 가지고 있는 것으로 유명합니다.
토마토를 익혀 먹을수록 라이코펜의 효과를 더욱 많이 볼 수 있는데요.
이 성분은 항암 효과와 더불어 활성 산소를 없애는 효과가 있습니다.
활성산소는 항산화 물질이나 항산화 효소에 의해서 없어지지 않게 되면 체내의 세포에 손상을 입히는 위험이 있는데요.
세포에 손상을 입게 되면 악성 종양의 성장으로 이어지게 되는 가능성이 있습니다.
또한, 당뇨와 고혈압, 신장병 등의 만성질환을 예방해주는 효과와 변비에도 좋습니다.
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