사계, 비행기 등의 명곡을 발표하며 왕성한 활동을 펼쳤던 가수 거북이의 멤버 터틀맨.
그는 2008년 38세라는 젊은 나이에 급성 심근경색으로 인한 심장마비로 안타깝게 우리를 떠났는데요.
당시 그의 사망 소식은 저를 비롯한 많은 팬들을 슬픔에 잠기게 만들었습니다.
터틀맨은 갑작스럽게 심장마비가 찾아오기 전 몇 가지 전조증상을 겪었다고 하는데요.
이 글을 통해 심장마비의 전조증상, 예방 및 대비법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
터틀맨이 겪은 급성 심근경색이란?
급성 심근경색증은 심장 근육을 먹여 살리는 관상동맥이 갑작스럽게 완전히 막혀서 심장 근육이 죽어가는 질환입니다.
‘혈전’이라는 피떡이 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥을 갑자기 막아서 심장 근육으로 혈액이 공급되지 않아 발생하게 되는데요.
심근경색증이 발생하면 1/3은 병원에 도착하기 이전에 사망합니다.
병원에 도착하여 적절한 치료를 받더라도 사망률이 5~10%에 이르는 무서운 질환입니다.
급성 심근경색의 전조 증상
심근경색의 가장 흔한 증상은 지속적인 흉통이며 매우 심한 통증이 발생합니다.
또한, 식욕이 없고 기력이 떨어지면서 갑자기 호흡이 불안정해지면서 쓰러지는 경우가 있습니다.
만성피로와 극심한 체력저하, 계속해서 식은 땀이 나는 경우도 급성 심근경색의 전조 증상인데요.
터틀맨과 수영선수 조오련, 배우 김주혁까지 모두 극심한 가슴통증을 호소하였다고 합니다.
전조 증상이 나타났다면?
위와 같은 전조증상이 나타났다면 한시라도 빨리 병원에 가서 진단을 받는 것이 중요합니다.
심근경색은 언제 터질지 모르는 시한폭탄을 몸에 달고 사는 것과 마찬가지이기 때문인데요.
또한, 몸에 무리가 가는 활동을 자제하고 주위 가족들과 하루에도 몇 번씩 주기적으로 연락하며 세심한 주의를 기울여야 합니다.
심근경색을 예방하는 방법
심근경색의 위험 인자를 가지고 있는 경우나 흡연자 당뇨병, 고지혈증, 비만, 가족력 등이 있는 사람은 철저한 관리가 필요합니다.
과거에 심근경색 병력이 있더라도 문제없이 치료가 되었다면 다시 일상생활을 할 수 있습니다.
심근경색은 심근이 괴사를 일으키고 그 부분의 조직이 섬유화되어 기능을 못하지만 남은 건강한 심근 부분에서 심장의 기능을 유지하기 때문입니다.
이때문에 위험인자를 제거하고 약을 잘 사용함으로써 병의 재발을 충분히 예방할 수 있다고 전문가들은 말합니다.
심근경색 예방을 위한 식습관
- 나쁜 지방 섭취 줄이고 착한 지방 섭취 늘이기
포화지방이라 불리는 기름의 섭취를 줄이기 위해서는 튀김류, 기름기가 많은 육류, 과자(스낵) 류, 패스트푸드, 라면 등의 섭취를 제한하고 반대로 불포화지방산이 풍부한 견과류나 생선류를 섭취하는 것이 좋습니다.
- 심장에 부담을 주는 단당류, 나트륨 섭취 줄이기
설탕, 소금의 경우 당 수치를 높이고 콜레스테롤 수치 역시 쉽게 올리는데 이는 결과적으로 혈전 생성은 물론 심근경색증을 유발하는 위험 요인을 촉발하는 원인으로 작용합니다. 설탕과 소금이 과도하게 들어간 음식은 피하는 것이 심장, 혈관, 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다.
- 물, 신선한 야채, 과일 섭취를 생활화합니다.
커피나 알코올, 탄산음료 등의 섭취 대신 물, 보리차 등의 섭취량을 늘리며 섬유질이 많은 과일, 야채 섭취를 늘립니다. 특히 매 식사에 신선한 야채를 추가하는 경우 과식을 줄여 비만, 과체중의 개선에도 도움이 될 수 있습니다.
함께 읽으면 좋은 글
“빨리 알아챌수록 생존율도 높아집니다.” 갑작스럽게 찾아오는 돌연사의 전조 증상 및 예방하는법
