어깨통증은 현대인의 대표 질병 중 하나가 되었습니다.
보통 잘못된 수면자세나, 장시간 앉아서 작업을 많이 할 경우에 어깨 통증이 시작되는데요.
그대로 방치하다 보면 증상이 더욱 심각해져 오십견, 석회건염 등 질환으로 발전하기 쉬우며
치료를 받더라도 쉽게 완치가 되기 힘든 부위가 바로 어깨입니다.
그런데 발을 지압 하는 것 만으로 빠르게 어깨 통증을 잡을 수 있는 방법이 있는데요.
오늘은 과거 나는 몸신이다에서 소개되어 화제를 모았던 발가락 지압법 소개해드립니다,
문제 있는 발 찾기 툭툭 테스트
어떤 발가락 사이가 약해서 몸의 균형을 잡을 수 없는지를 확인해보면 발가락 사이의 통증 스위치 어느 부위에 문제가 생겼는지 알 수 있는데요.
인체에는 자신의 신체 위치, 자세, 균형 등을 감지하는 고유감각수용기가 있어서 몸의 균형이 조금만 틀어져도 반응하게 되는 것이라고 합니다.
▶좌우발 확인법
① 양발 사이로 발 하나가 들어갈 정도로 벌리고 선다
② 어깨를 툭툭 친다.(왼쪽, 오른쪽 모두 진행)
③ 균형을 잡지 못하고 쓰러지는 쪽 발이 약해져 있다고 볼 수 있다
▶발가락 사이 확인법
① 얇은 펜을 발가락 사이에 각각 얇은 펜을 끼워 넣고 어깨를 툭툭 친다
②쓰러지지 않고 중심을 잡으면 해당 부위에 문제가 있는 것
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발가락 위치별 통증 스위치
(1) 어깨 통증 스위치 : 엄지발가락과 두번째 발가락 사이, 행간혈
(2) 무릎 통증 스위치 : 둘째 발가락과 셋째 발가락 사이, 내정혈
(3) 목과 발목의 통증 스위치 : 셋째 발가락과 넷째 발가락 사이
(4) 고관절과 허리의 통증 스위치 : 넷째 발가락과 새끼발가락 사이, 협계혈
(5) 허리 통증 스위치 : 새끼발가락의 바깥쪽 발톱 끝에 있는 지음혈
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어깨통증 잡는 초간단 운동법
※ 준비물 : 치과용 솜 또는 휴지 한 장을 접어서 사용
문제가 있는 발가락 사이의 통증 스위치를 찾아서 그 자리에 치과용 약솜을 끼고 걷기만 하면 됩니다.
치과용 솜이 없는 경우 휴지 한장을 반으로 접어 돌돌 말아 끼웁니다.
발가락 사이에 끼우고 30분 정도 걷는 것이 효과적입니다.
제자리 걸음을 하거나 발가락 사이에 휴지를 끼우고 있는 것 만으로도 통증부위에 자극이 전달됩니다.
이날 방송에 출연한 사례자는 3분정도 보행 후에 눈에 띄는 어깨 통증의 변화를 보였는데요.
이는 몸의 균형이나 동작, 자세 등을 잡아주는 고유감각수용기나 신경계가 몸의 변화를 즉각적으로 감지해 반응하기 때문입니다.
이러한 간단한 운동만으로도 즉각적인 몸의 변화가 나타날 수 있다고 하니 꼭 한번 따라해 보세요!
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