항암력이라는 것은 쉽게 말해 암으로부터 우리 몸을 지켜낼 수 있는 능력을 말합니다.
당연히 항암력이 높을수록 암에 잘 걸리지않는 건강한 몸 상태가 되는데요.
우리나라에서 암은 전체 사망원인 중 1위를 차지하는 질병이기때문에 항암력을 기르는 것은 매우 중요합니다.
이 글에서는 돈 한 푼 안들이고 하루 10분만 투자해도 항암력을 400% 이상 올릴 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
하루 10분, 햇빛(자외선)에 피부를 노출하세요!
대장암과 유방암뿐만 아니라 방광암, 식도암, 신장암, 폐암, 췌장암, 직장암, 위암, 자궁암, 난소암, 전립샘암, 악성림프종 등 총 13종의 암이 햇빛(자외선)과 관련이 있다고 합니다.
최근 발표된 캘리포니아 대학교 연구결과에 의하면 일조 시간이 짧은 지역에서는 충분히 자외선을 쬐는 지역에 비해 약 2배의 사망률을 보이는 암도 확인되었습니다.
자외선은 정말 피부암의 원인이 되는 것인가?
사람들이 자외선을 기피하는 이유는 피부가 노화한다는 것 말고도 자외선이 피부화상과 피부암의 원인이라는 생각 때문입니다.
과연 자외선이 그렇게 나쁜 존재일까요? 정말 피부암을 일으키는 것일까요?
예부터 햇빛을 많이 쬐면 몸에 좋다고 알려졌는데, 하필이면 햇빛의 일부인 자외선만 나쁜 존재처럼 인식되는 이유는 무엇일까요?
의학박사이자 광선요법을 연구하는 전문가인 저자 우쓰노미야 미쓰아키는 자외선을 기피하는 요즘의 현상은 불과 10~15년 사이에 급속도로 퍼졌다고 말하고 있습니다.
‘햇빛에 그을리면 멜라닌형성세포의 DNA가 손상되면서 검버섯이 피고, 더 심해지면 피부암으로 발전한다’는 잘못된 상식이 그 원인이라고 덧붙였는데요.
그러나 결론을 말하자면 자외선은 피부암의 원인이 아니라고 합니다. 오히려 인간이 생명활동을 이어가는 데 도움을 줄지언정 피해는 주지 않는다고 하는데요.
햇빛에 탄 피부나 검버섯이 피부암으로 진행되는 경우는 지극히 드물고, 만에 하나 검게 탄 피부 때문에 피부암에 걸렸다 해도 생명을 잃는 일은 거의 없다고 봐도 무방합니다.
하루 10분, 햇빛을 쬐면 얻을 수 있는 효과
일광욕은 우리에게 어떤 유익함을 어떻게 안겨줄까요?
- 햇빛을 쬐면 살아 있는 비타민D가 만들어진다
피부에 ‘자외선’이 침투하면 비타민D가 몸 속에 만들어집니다. 생성된 비타민D는 간과 신장에서 대사되어 활성형 비타민D로 변환되는데요.
변환된 활성형 비타민D는 칼슘 대사에 관여, 칼슘의 체내 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들고 혈류와 지질 대사를 좋게 하는 효과가 있습니다.
- 햇빛을 쬐면 체온이 올라가고 면역력이 높아진다
몸에 ‘적외선’이 내리쬐면 몸이 따뜻해지고 면역력이 높아지고, 저체온과 저하된 면역력으로 생겼던 각종 이상증상들이 개선됩니다.
또 혈류가 개선되고 냉증에 동반되는 요통이나 어깨 결림, 거친 피부 같은 증상들도 함께 완화되기도 합니다.
- 햇빛을 쬐면 자율신경계가 안정된다
눈을 통해 ‘가시광선’이 들어오면 뇌의 중심인 시상하부에 도달, 자율신경계에 직접 작용하여 자율신경계가 안정됩니다.
멜라토닌과 세로토닌이 균형을 이뤄 마음이 편해지면서 기분이 상쾌해지고, 스트레스가 준다. 우울증, 수면장애 등이 개선되고 생체리듬이 정상화됩니다.
- 햇빛을 충분히 쬐면 각종 대사증후군과 암을 예방하고 치료한다
자외선은 갑상선 기능을 발동시키고 신진대사를 촉진, 소비열량을 늘려 비만을 예방합니다.
특히 낮에 야외에서 햇빛을 충분히 쬐며 운동을 하면 비만, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 대사증후군은 물론 암까지도 예방되고 치료됩니다.
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