잇몸이 붓고 아프거나, 양치 할 때 잇몸 염증 때문에 피가 난 경우 다들 한번쯤 있으시죠.
우리나라 사람들이 감기 다음으로 자주 걸리는 질환이 바로 잇몸질환입니다.
그러나 우리는 잇몸질환을 가볍게 생각하고 넘기는 경우가 많은데요.
방치할 경우 치매, 뇌졸중, 당뇨병과 각종 암의 원인이 되기도 하기 때문에 잇몸질환은 반드시 고쳐야 할 질환 중 하나입니다.
오늘은 가정에서도 쉽게 할 수 있는 잇몸 염증 한방에 없애는 법 5가지를 알려드릴게요!
잇몸 염증이 생기는 이유
잇몸이 붓고 아플때 양치질하면서 피가 나는 것은 잇몸 염증이 생겼다고 알려주는 첫 신호입니다.
그리고 잇몸질환은 연한 잇몸에 생기는 염증인 ‘치은염’과 뼈까지 염증이 생기는 ‘치주염’이 있습니다.
잇몸 염증은 치아를 둘러싼 세균막인 플라크(치태 plaque)가 쌓여서 생기는데요, 이 플라크의 세균 감염이 잇몸에서 피가 나고 염증이 생기게 만드는 주된 이유입니다.
플라크는 식사 후 양치질을 하지 않아 남은 음식찌꺼기에 세균이 번식하면서 생긴 코팅막입니다.
잇몸 염증 방치하면 암이 된다?
처음에는 잇몸에서 피가 나다가 치은염으로 발전하는 잇몸 염증의 증상은 점점 잇몸이 빨갛게 붓고 내려 앉으며 염증 고름이 심해지는 것입니다.
이후 냄새와 통증이 심해지며 잇몸뼈에 염증이 생기는 치주염으로 진행됩니다.
치주염을 그대로 두면 결국 치아가 흔들리며 빠지게 될 수 있습니다.
또한 치주 질환과 구취를 유발하는 진지 발리스와 같은 치주균은 각종 암의 원인이 되기도 하는데요.
세균이 손상된 잇몸 속으로 들어가서 신경, 혈관을 타고 신체 다른 기관으로 이동하여 전신 건강에 악영향을 끼칩니다.
잇몸 염증을 완화하는 가정 요법 5가지
(1) 홍차 티백 활용하기
홍차는 감염 제거와 고름 배출에 도움이 됩니다.
인도 벵골기술대학에서 수행한 연구에 따르면, 홍차는 치성 농양을 가라앉히는 데 도움이 되는 강력한 항염증제라고 합니다.
▶ 재료 : 홍차 티백 1개, 물 1잔 (250mL)
▶ 사용 방법
① 냄비에 물을 끓이고 홍차 티백을 넣는다.
② 물이 살짝 식을 때까지 차를 우려낸다.
③ 농양이 생긴 부위에 티백을 올리고 10분간 기다린다.
④ 하루에 3회씩 반복한다.
(2) 베이킹소다와 소금 활용하기
베이킹소다와 소금도 고름을 배출하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
소금물은 삼투현상 일으켜 물과 농이 잇몸 조직에서 소금물 쪽으로 제거되게 하는데요.
잇몸 염증과 붓기를 줄게 하고 세균 세포벽을 파괴해 세균 번식을 막을 수 있습니다.
▶ 재료 : 소금 1큰술 (15g), 베이킹소다 1작은술 (9g)
▶ 사용 방법
① 그릇에 소금과 베이킹소다를 넣고 잘 섞은 뒤 면봉으로 농양이 생긴 부위에 바른다.
② 조금 더 부드러운 질감을 원한다면 물을 살짝 섞어도 된다.
③ 따로 헹궈낼 필요 없이 잠자리에 들고, 다음 날 아침에 일어나 평소처럼 양치를 한다.
(3) 강황과 소금 활용하기
일반적으로 강황은 항염, 항산화 작용을 하는 천연 물질입니다.
아래 재료 중 정향유는 없으면 생략해도 되나, 항염증 효과가 있는 정향은 통증과 발적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
▶ 재료 : 강황 2큰술 (30g), 소금 1작은술 (5g), 정향유 1작은술 (5mL)
▶ 사용 방법
① 그릇에 모든 재료를 넣고 잘 섞는다.
② 농양이 생긴 부위에 넓게 바르면 치료에 도움이 된다.
③ 30분간 기다렸다가 입을 헹군다.
④ 하루에 3회씩 반복한다.
(4) 과산화 수소 가글하기
입안이 헐어 아플때, 구내염이 생겼을 때 빨리 없애려면 과산화수소수가 효과적입니다.
과산화수소수 섞은 물로 입을 헹구면 나쁜 구취, 입냄새도 없앨 수 있고 잇몸이 붓고 피가 나는 염증도 예방할 수 있습니다.
▶ 재료 : 과산화 수소 1큰술 (15mL), 물 1잔 (200mL)
▶ 사용 방법
① 물 1잔에 과산화 수소 1큰술을 넣고 잘 섞은 뒤 입을 헹군다.
② 과산화 수소를 섭취하면 독성이 있을 수 있으니, 물을 삼키지 않도록 주의하자.
(5) 잇몸에 좋은 음식 먹기
잇몸에 좋은 음식을 자주 먹으면 염증이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
사과나 당근 같은 식이섬유과 비타민 C가 많은 과일과 채소를 꼭꼭 씹어 먹으면 잇몸이 튼튼해집니다.
단 사과를 먹은 후에는 산성 성분이 있으니 물을 마시세요.
또 잇몸에는 생강도 좋습니다. 생강은 항염증 성분이 있어 잇몸에서 피가 나는 것을 예방합니다.
상추, 샐러리 등 녹색채소가 듬뿍 든 샐러드도 씹을 때 플라크를 흔들어 떨어지게 합니다.
씹을 때 많이 나오는 침도 입 속 pH 농도를 중화시켜 세균 번식을 막습니다.
함께 읽으면 좋은 글
