뇌는 사고 및 지능과 관계되어 있으며, 신체 전체를 제어하는 우리 몸의 가장 중요한 부위 중 하나입니다.
뇌가 망가지고 다쳐 제기능을 하지 못하게 되면 의학적으로 ‘뇌사’ 판정을 받아 아무런 활동을 할 수 없게 되는데요.
우리가 일상생활에서 하는 행동들이 때로는 뇌를 병들게 하고 기능을 망가뜨리게 한다는 사실 알고 계신가요?
이 글에서는 뇌를 파괴하는 일상 속 잘못된 행동들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
일어나자마자 스마트폰 보기
아침에 스마트폰을 보는 것은 우리의 뇌효율을 급격히 저하시킵니다.
물론 나에게 꼭 필요한 정보를 확인하기 위해 보는 것은 상관없습니다. 급한 일은 처리해야하니까요.
그러나 대부분의 우리는 어떤가요? 인스타그램 확인, 유튜브 영상보기, 카톡 확인, 블로그 알림 확인과 같이 별로 급하지 않으면서 중요하지도 않은 정보를 확인하느라 시간과 뇌용량을 사용합니다.
문제는, 많은 사람들은 이런 행위가 ‘휴식’이라고 생각하지만, 사실, 뇌에게는 절대 휴식이 아니라는 데 있습니다.
양질의 정보가 아니어도, 우리 뇌는 자신이 일을 했다고 생각합니다. 에너지를 소모하는 것이죠.
이때문에 시간이 지나면 지날 수록 일을 처리하는 뇌 기능이 떨어지게 됩니다.
➡ 뇌 기능이 떨어지면 나타나는 생명을 위협하는 질병은 무엇이 있을까?
➡ 배우 윤계상은 뇌 기능 저하로 인한 ‘이것’ 때문에 생명의 위기를 겪었습니다!
우리가 일을 아침에 처리하는 것과, 오후에 처리하는 효율이 다르다고 느끼는 바로 여기에 있죠.
우리가 퇴근 후 영어공부를 하거나, 책을 읽는 게 어려운 이유가 바로 여기에 있습니다.
아침에 일어나자마자 스마트폰 보기가 >뇌효율을 낮추고 >우리의 하루 24시간 전체를 좀먹으며 >뇌효율을 저하시키는 악순환의 고리를 만든다는 것이죠.
이러한 뇌 기능의 과부하는 결국 뇌를 파괴하고 뇌세포가 암세포로 변이하는데 결정적인 역할을 하게 됩니다.
➡ 테슬라CEO 일론머스크는 ‘이것’ 때문에 뇌 기능이 저하되어 치매성 두통을 판정 받았습니다!
하루 30분 이상 햇빛을 마주하세요!
쨍쨍한 낮에도 사무실과 집에서 커튼을 쳐놓고 햇빛을 차단한 채 생활하시는 분들이 있습니다.
인간은 본능적으로 어두운 공간에 오래 있으면 우울해지는 호르몬을 계속해서 배출하며 이는 뇌에 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
또한, 계속해서 어두운 곳에 있게 되면 잠을 오게 하는 호르몬 멜라토닌이 분비에 영향을 주어 불면증의 원인이 될 수 있는데요.
이것이 수면부족으로 이어질 경우, 뇌세포와 면역력을 파괴하는 원인이 됩니다.
➡ 햇빛을 쬐지 않으면 우리 몸에 일어나는 심각한 질병은 무엇이 있을까?
이어폰을 오랜 시간 너무 크게 듣지 마세요!
이어폰을 큰 소리로 장기간 들을 경우 청력과 뇌에 악영향을 미칠 수 있습니다.
두뇌가 주변에서 들리는 소리를 이해하기 위해 계속해서 과로하기 때문인데요.
최근 연구결과에 의하면 하루 1시간 이상 70% 이상의 볼륨으로 이어폰을 6개월 이상 사용할 경우 청력 손실과 뇌의 기억세포가 파괴된다고 밝혔습니다.
전문가들은 하루의 이어폰 사용량을 1시간 이내로 낮추고 50%의 볼륨을 넘지않도록 권장하고 있습니다.
➡ 이어폰을 오래 이용시 우리 몸에 나타나는 심각한 질병은 무엇이 있을까?
➡ 이어폰, 이렇게 사용하다가 50대에 치매 판정 받았습니다.
지나친 전자기기 사용시간
위의 이어폰 사용과 이어지는 맥락입니다. 우리는 인터넷이나 소셜미디어를 사용하기 위해 많은 시간을 전자기기에 할애 하는데요.
전자화면을 보는 시간이 지나치면 정신건강에 해로울 뿐만 아니라 처리 및 사고 능력을 담당하는 전두엽과 같은 뇌의 다양한 영역의 회백질, 백질에 손상을 주는 것으로 알려졌습니다.
물론, 현대인에게 전자기기를 사용하지 않는 것은 불가능에 가깝기때문에 하루 2시간 정도의 사용시간을 정해놓는 것을 추천드립니다.
➡ 전자기기 사용으로 인한 전자파가 생명에 미치는 심각한 영향은?
➡ 전자기기 전자파, ‘이렇게’ 노출되면 암을 불러올 수 있습니다!
너무 많은 설탕의 섭취
고단한 하루의 일과가 끝나면 맛있는 음식이 생각나기 마련입니다. 이때 많이 찾는 것이 맵고 짜고 달콤한 자극적인 음식인데요.
자극적인 음식을 원하는 것은 우리의 뇌가 스트레스를 다루기 위한 방법 중 하나이기 때문입니다.
그러나 이로인해 설탕을 과도하게 섭취할 경우 신체의 영양소 불균형을 일으켜 뇌의 영양부족을 초래하게 됩니다.
➡ 설탕을 과다 섭취했을때 우리몸에 일어나는 심각한 부작용과 질병은?
또한, 아침식사를 거르는 것 또한 뇌의 영양부족을 일으키는 가장 큰 원인 중 하나인데요.
아침식사를 하지 않으면 우리의 뇌는 전날 수면에서부터 다음날 점심까지 반나절이 넘는 시간동안 영양을 공급받지 못하는 상태가 됩니다.
➡ 아침식사를 거르게되면 우리몸에 일어나는 심각한 부작용과 질병은?
당연히 영양을 공급받지 못하면 정상적인 활동이 이루어 질 수 없겠죠? 바쁘더라도 간단하게 아침식사를 챙겨먹는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
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