자면서 잠꼬대를 심하게 하는 사람을 본 적이 있으신가요?

잠꼬대가 심한 경우 잠을 자면서 웅얼웅얼 혼잣말을 하거나 소리를 지르거나, 몸을 뒤척이다가 팔다리를 허우적대며 몸을 심하게 움직이기도 하는데요.

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몸이 피곤하거나 스트레스 받을 경우 종종 나타나기도 하는 잠꼬대.

하지만 잦은 잠꼬대는 절대 가볍게 넘길 일이 아니라고 합니다.

오늘은 잠꼬대가 보내는 위험 신호에 대해 알아보겠습니다.




심한 잠꼬대는 치매 위험신호?

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우리가 무심코 넘기기 쉬운 잠꼬대도 치매의 전조 증상일 수 있다는 것 알고 계셨나요?

실제 중년 이후에 나타나는 잠꼬대는 파킨슨병, 치매와 같은 퇴행성 뇌 질환의 전조 증상이라는 연구 결과가 있습니다.

캐나다 맥길대에서 렘(REM)수면 행동장애 환자를 12년간 추적 관찰한 결과, 절반가량에서 파킨슨병을 포함한 퇴행성 뇌 질환 증세가 나타났는데요.

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자면서 거친 말ㆍ욕설ㆍ소리 지름 등의 잠꼬대를 한다거나, 또는 손을 허우적대고 발길질을 하는 등 심한 행동을 하는 경우,

또는 이러한 잠꼬대가 1주일에 한 번 이상 반복되는 경우 노인성 잠꼬대(렘수면 행동장애) 여부를 확인해야 합니다.




우리가 꿈을 꿀 때 뇌는 활성화되지만 팔다리 근육은 일시적으로 마비돼 꿈에서 나타나는 형상이 실제화하지 않도록 하고 우리 몸을 보호하게 되는데요.

반면 렘수면 행동장애가 있으면 꿈을 꿀 때 근육이 마비되지 않아 꿈에서 나타나는 대로 팔다리를 움직이게 됩니다.

전문가에 따르면 이러한 증상은 근육을 마비시키는 뇌 부위에 이상이 생겼다는 것을 뜻하고, 파킨슨병을 포함한 퇴행성 뇌 질환의 전조 증상으로 볼 수 있다고 하네요.




이런 변화가 나타나면 치매를 의심하라

실제로 우리나라 65세 이상 고령인 10명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있으며, 80대 중반이 되면 절반 정도가 치매 가능성이 있다는 보고도 있습니다.

급격한 고령 인구 증가에 따라 2024년에는 치매 인구가 100만명을 넘어설 전망이라고 하죠.

조기 진단이 관건인 치매. 나 또는 가족에게 이런 변화가 나타났다면 바로 병원으로 직행하는 것이 좋습니다!

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1. ‘최근’ 일이 기억이 나지 않는다 = 알츠하이머병  
 
최근 대화나 사건 일부를 기억하지 못하는 건망증이 점차 증가한다면 알츠하이머병 초기 증상을 의심해 볼 필요가 있습니다.

알츠하이머는 초기에 최근 기억을 저장하는 뇌의 내측 측두엽(해마)이 손상되기 때문에 최근 기억부터 사라지는 것이 특징이며, 옛날 일은 수년 후까지 잘 기억할 수 있습니다.
 
2. 누워있는 시간과 건망증이 는다 = 피질하 혈관성 치매  
 
힌트를 주지 않으면 기억하지 못하는 건망증이 증가하고 활동은 저하되며 굼뜬 행동, 우울증 증세가 반복된다면 ‘피질하 혈관성 치매’의 초기증상을 의심해야 합니다.  




 
3. 충동적인 행동, 성격의 변화가 있다 = 전두엽치매(행동형) 
 
길거리에서 소변을 보는 등 충동조절 능력이 저하되고 자기중심적 사고, 감정 기복 등의 성격변화가 생긴다면 전두엽치매의 초기 증상을 의심할 수 있습니다.  
 
4. 잘 아는 사물의 이름이 기억나지 않는다 = 전두엽치매(언어형)  
 
토끼를 동물로 표현하는 등 마치 아이들이 이야기하는 것처럼 언어표현 수준이 저하되면서 서툴러지면 전두엽치매 언어형 초기 증상을 의심할 수 있습니다.  





5. 다른 사람의 말을 못 알아듣는다 = 측두엽치매(의미치매)  
 
혼잣말은 잘하지만, 다른 사람의 말뜻을 알아듣지 못해 대화가 어려워지고 기억력 저하로 착각하는 일이 늘어난다면 측두엽치매 초기증상을 의심할 수 있습니다.  
 
6. 헛것을 보는 등 이상행동을 한다 = 레비소체치매  
 
환각이나 수면 이상행동, 망상, 우울증 등 정신행동 증상을 보인다면 레비소체 치매의 초기증상을 의심할 수 있는데요, 레이소체치매는 초기에 뇌의 후두엽 부위가 손상되어 이런 증상이 나타나게 됩니다.


 ☞ “나도 설마 치매..?” 간단한 이 손동작을 못한다면 남들보다 치매에 걸릴 확률이 2배나 높습니다.

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