어렸을 적부터 콜라는 치아에 아주 나쁘다는 인식을 가지고 자라왔기 때문에 콜라를 먹으면 충지가 생기기 쉽다고 생각하는 분들이 많을텐데요.
실제로 콜라는 산도가 ph2~3 정도로 강한 편으로 오랜 시간 치아에 닿아 있다면 치명적인 영향을 주는 것이 사실입니다,
하지만 아시다시피 콜라는 씹어 삼키는 음식이 아닌 마시는 음료이므로 치아와 오랫동안 닿아 있을 일이 적으며, 일반적으로 콜라를 입에 오랜 시간 머금고 있는 사람은 없기 때문에 콜라는 치아에 큰 영향을 준다고 말하기 어렵습니다.
콜라보다는 우리가 일상적으로 많이 먹는 음식들 중에 치아에 좋지 않은 것들이 더 많은데요
오늘은 딱 한번만 먹어도 치아를 부식시키는 최악의 음식에 대해 알아보겠습니다.
단시간에 치아를 손상시키는 음식 BEST 5
- 믹스커피
치아 건강에 해로운 음식 첫번째는 믹스커피입니다.
우선 커피는 이의 변색을 일으키는데요 커피의 타닌 성분이 입안의 단백질과 결합해 표면에 나있는 미세한 구멍들 속으로 흡수되기 때문입니다.
또한 커피의 카페인은 칼슘이 흡수되는 것을 방해해 골밀도를 낮출 뿐 아니라 이를 지지하고 있는 뼈인 치조골의 회복을 더디게 만드는데요.
믹스커피를 날마다 마시는 사람은, 월 1회만 마시는 사람보다 치아가 19개 이하로(정상 28개) 남게 될 확률이 약 1.7배나 높아진다고 합니다.
되도록 원두커피를 내려서 설탕 없이 마시도록 하고, 마신 후에는 양치질을 하는 습관을 갖는 것이 좋습니다.
″음식도 제대로 못 씹어요..” 마실수록 치아부식과 위 질환을 급속도로 촉진시키는 식품 – 건강하고 싶은 건강?
- 피클
식초에 절여서 만드는 피클은 산성도가 아주 높은 음식입니다.
2004년에 시행한 한 연구에서 치아를 부식시키는 1위 고형식품으로 피클이 뽑혔다고 하는데요.
우리가 먹는 반찬 중에는 피클 외에도 식초가 들어간 음식이 참 많습니다.
피클을 먹은 직후에는 반드시 물로 여러번 입을 헹구어주는 것이 좋습니다.
- 흰 빵
빵 역시 의외로 치아 손상을 일으키는 식품인데요, 연구에 의하면 캐러멜보다 빵이 이에 더 오래 남아있어 충치를 유발할 위험이 크다고 합니다.
특히, 흰 밀가루가 주원료인 빵을 먹으면 당분으로 변하며 치아에 들러 붙고, 충치를 유발하는 문제를 일으킵니다.
부드럽고 쫀득한 식감의 빵은 구강 면적 전체에 달라 붙을 수 있어, 칫솔이 닿지 않는 부분에 충치가 쉽게 발생합니다.
그렇기 때문에 빵을 먹은 후에는 칫솔질 뿐 아니라 치실 등을 이용해 치아에 낀 음식물을 깨끗하게 제거해야 합니다.
- 화이트 와인
적당한 와인은 불면증을 없애주고 혈액순환을 원활하게 만들어 숙면에 큰 도움이 되죠.
하지만, 화이트와인의 경우 탄산음료보다 당분이 더 많고 산성도가 높기 때문에 주의해야 하는데요.
입안에 머금고 음미하는 와인의 특성상 자칫 산성분이 치아 애나멜을 약화시켜 치아 부식이 일어날 수 있습니다.
이때, 치즈를 곁들여 먹으면 산 성분을 조금이나마 중화시켜 손상을 최소화할 수 있다고 합니다.
- 오징어, 얼음
오징어와 얼음처럼 질기고 딱딱한 음식은 턱관절에 장애를 일으키고, 이의 마모를 유발하기 때문에 치아 건강에 해로운 음식입니다.
오징어를 즐겨 먹거나 습관적으로 얼음을 깨먹는 사람이라면 입속 건강을 위해 서서히 줄여나가는 것이 좋습니다.
