우리는 살면서 몸에 부족한 영양소를 채우기 위해 건강한 식습관 및 영양제 섭취를 강조하고 있습니다.

그러나 최근 연구결과에 의하면 일부 영양제는 오히려 몸 속에서 독이 되어 질병을 키우는 결과를 낫는다고 하는데요.

이 글에서는 다양한 연구결과를 바탕으로 영양제에 대한 올바른 사실을 알아보도록 하겠습니다.




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비타민은 챙겨먹어야 할까?

정상적인 식생활을 하고있는 성인이라면 이미 음식으로 비타민이 충분히 섭취되고 있기 때문에 비타민제를 먹을 필요가 없다고 합니다.

오히려 비타민을 과다복용할 경우 심각한 부작용을 초래할 수 있어 돈도 잃고, 건강도 잃는 불행에 빠질 수 있습니다.

병원에서 비타민 결핍과 같은 특이한 진단을 받지 않는 이상 굳이 영양제까지 구입해가며 비타민을 복용할 필요는 없습니다.

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비타민 챙겨먹어도 효과 없어..

옥스퍼드대 연구팀이 5년 동안 추적 연구한 결과, 비타민제를 먹는다고 해서 암이나 심장질환 같은 치명적인 질병을 예방하지 못하는 것으로 밝혀졌습니다.

즉, 비타민제를 먹은 때나 안 먹은 때나 사람 몸은 크게 달라지지 않는다는 얘기인데요. 오히려 과다복용으로 평균수명이 더 단축된다는 연구결과도 있습니다.




비타민제를 먹고 감기가 나았다거나 하는 등의 ‘경험’도 위약효과이거나, 차라리 그만큼의 과일을 챙겨 먹는 것이 더 낫다는 결론입니다.

딱히 비타민제라서 낫는 게 아니라. 그리고 인터넷에 간혹 올라오는 ‘ㅇㅇㅇ먹어보니까 확실히 다르네요~’ 같은 경험담 역시 제약회사들의 바이럴이 아닌지 의심해 볼 필요가 있는데요.

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비타민 과다복용에 따른 부작용은?

어째서인지, 비타민은 먹어두면 어떻게든 몸에 좋을 거라고 생각하며 보험처럼 복용하는 사람들이 있는데, 매우 위험한 발상입니다. 

비타민 과다복용은 기형아, 골다공증, 요로결석, 암세포 증식 등 아주 무서운 부작용을 동반하는데요.




임신한 여성이 비타민 A를 과다복용할 경우 기형아 출산과 같은 선청성결함을 증가시키게 됩니다.

비타민 A 과다복용은 골다공증과 심혈관계 사망률을, 비타민 B를 장기복용할 경우 남성 흡연자의 암세포를 촉진시켜 폐암 발병률을 92% 증가시킵니다.

비타민 C를 과다복용할 경우 요로결석과 신장결석의 위험을 높이며 비타민 A, D, E, K는 몸에 축적되는 지용성 비타민이기 때문에 더 각별히 주의해서 섭취해야 합니다.

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비타민이 정말 필요한 사람들은?

비타민제가 진짜 필요한 사람들은 나이가 많은 노인들로 비타민 D의 합성이 잘 안 되기 때문에 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다.

고른 영양섭취가 힘든 채식주의자나, 가난한 사람, 알콜중독자, 햇빛 노출이 극도로 적은 사람들 역시 비타민제를 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

만약 그외의 사람이라면 먹지 않는 것이 좋습니다. 오히려 돈 주고 암 발병과 수명만 단축될 수 있기 때문입니다.

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결론

비타민은 양날의 검과 같은 존재입니다. 몇몇 전문가들은 비타민이야 말로 개개인에게 맞게 처방되어야 한다고 주장하는데요.

비타민제를 먹으라고 조장하는 쇼닥터 몇몇은 아주 대놓고 비타민제를 꼭 챙겨 먹어야 한다고 말합니다.




물론, 나름의 논리를 설파하지만, 정작 그 의사는 인터넷 쇼핑몰을 만들어 영양제를 팔고 있다는 사실입니다.

이런데도 그 의사의 말을 순수하게, 한 톨의 의심 없이 믿어줄 수 있을까요?

의사가 병원보다 카메라 앞에 더 자주 기웃거린다면, 그것은 의사가 아닌, 의사 간판을 단 장사꾼이 아닌지 의심해 볼 필요도 있습니다.

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