최근 급격하게 추워지는 날씨로 인하여 많은 사람들이 한랭 두드러기에 시달리고 있습니다.
과거에는 일부 사람들에게만 나타났던 한랭 두드러기의 발병률은 최근 5년 사이 약 15% 이상 증가했다고 하는데요.
이 글에서는 온 몸에 부작용을 일으키는 한랭 두드러기의 원인과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
한랭 두드러기란 무엇인가?
한랭 두드러기는 피부가 차가운 물질이나 환경에 영향을 받아 접촉 부위에 두드러기가 발생하는 질환입니다.
차가운 환경에 노출되었던 몸이 다시 따뜻해지는 과정에서, 추위에 노출된 부위의 피부가 붉게 부풀어 오르면서 가려운 증상이 나타나는 것인데요.
심한 경우 두통, 호흡곤란, 어지러움 등의 증상이 발생할 수도 때문에 한랭 두드러기가 나타났다면 빠르게 치료를 받는 것이 좋습니다.
한랭 두드러기 자가 진단법
각얼음 1~2개를 준비하여 팔 중심부에 내려 놓아두고, 5분 정도 기다렸다가 얼음을 치우고 나면 얼음자국이 남게 되는데요.
이후 얼음을 놓았던 부위가 어떻게 변하는지 육안으로 살펴봄으로써 한랭 두드러기를 판단할 수 있습니다.
얼음자국 주변으로 올록볼록한 알레르기가 나타나면 한랭 두드러기 대상으로 볼 수 있습니다.
한랭 두드러기 치료 및 예방법
가장 중요한 것은 내 몸의 온도, 즉 체온이 너무 내려가지 않게 유지해주는 것입니다.
겨울철 최소 18~20℃ 이상의 실내온도를 유지하고, 습도는 최소 40% 이상이 되게 맞춰주는게 좋습니다.
꼭 알레르기 걱정 때문이 아니더라도 겨울철에 이 온습도를 지키는 것은 감기 예방, 두뇌 회전, 안구건조 완화 등 신체 이곳저곳에 여러모로 도움이 됩니다.
또한, 손과 발의 말초신경들이 평정심을 찾을 수 있도록 추운 곳에서는 장갑, 두꺼운 신발 등을 착용하여 보호해주세요.
추위가 느껴진다면 늦지 않게 손발을 적당히 비벼주어서 열기를 일으켜주는 것도 좋습니다.
만약 정말 갑작스럽게 이미 강한 추위에 노출되어버린 경우라면, 절대 바로 따뜻한 곳으로 이동하지 마세요.
서서히 체온이 올라갈 수 있도록 중간 온도의 지점에서 수 분 동안 기다렸다가 이동해야 몸이 충분히 적응 할 수 있습니다.
반대로 여름철에 에어컨을 낮은 온도로 가동시켜 야외에 나갔을 때 확 더워지는 경우나, 더위를 식히기 위해 충분한 준비 없이 찬물로 샤워하는 것도 위험합니다.
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