당뇨는 대표적인 성인질환으로 만병의 근원이라고도 불리는 무서운 질환인데요.
그 이유는 몸에 다양한 이상과 부작용 현상을 일으키고 합병증을 불러와 우리를 괴롭히기 때문입니다.
심한 경우 신체부위 일부를 절단하거나 병세가 심해져 사망하는 경우도 있는데요.
이 글에서는 이러한 당뇨의 위협이 찾아왔을때 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.
쉽게 설명하는 당뇨의 정의
우리 몸을 움직이는 에너지원은 탄수화물이 변경되어 혈액으로 들어온 포도당입니다.
이것이 세포에 들어가 소비 되어야 하고, 인슐린은 이를 원활하게 만들어주는 역할을 하는데요.
그러나 다양한 이유로 몸에 문제가 생기면 인슐린이 위와 같은 기능을 하지 못하게 됩니다.
결국 체내에 흡수된 포도당 혈액에 쌓여 소변으로 나오게 되는데 이 것을 당뇨라고 합니다.
새벽에 소변보는 일이 많아졌다면?
당뇨를 의심해 볼 수 있는 3가지 증상으로 다뇨, 다음, 다식이 있습니다. 다뇨란 평소보다 소변을 자주 보는 것을 말하는데요.
체내 혈당 수치가 높아지면 신장이 과도한 당분을 혈액 밖으로 걸러내야 하기 때문에 소변으로 배출되게 됩니다.
이 증상은 특히 우리가 잠든 밤이나 새벽에 나타나는데 이때문에 자다가 일어나서 소변을 보는 일이 자주 생길 수 있습니다.
다음으로 물을 많이 마셔야 하는 다음 증세가 있을 수 있습니다. 소변을 자주 보는 만큼 자연스럽게 갈증도 심해져 물을 계속 찾게 되는 것이겠죠?
마지막으로 포도당이 소변으로 배출되면서 체내 에너지가 부족해 쉽게 허기가 져 전보다 많은 음식을 섭취하게 되는 다식 증세가 나타나게 됩니다.
당뇨를 관리하는 방법
위의 3가지 증상이 한 달 이상 지속된다면 높은 확률로 당뇨일 수 있습니다. 당뇨는 완치되기 매우 어렵기 때문에 꾸준하게 관리하는 것이 중요한데요.
관리 방법으로는 식사요법, 운동요법, 약물치료가 있습니다. 대부분의 가벼운 당뇨에는 식사요법, 운동요법만으로도 충분히 관리가 가능합니다.
당뇨를 악화시키는 것으로 유명한 튀긴 요리, 맵고 짠 요리 등을 멀리해야합니다.
야채와 채소를 골고루 섭취하며 적정체중을 유지할 수 있을만큼의 가벼운 운동을 즐기는 것도 큰 도움이 됩니다.
당뇨를 예방하는 방법
사실 요즘 당뇨는 중년의 병이라고 부르기 무색할만큼 20~30대의 젊은 층에서도 많이 나타나고 있습니다.
전문가들은 서구화되고 불규칙한 식단과 최근 5년 사이에 급격하게 늘어난 젊은 층의 고도비만을 그 원인으로 보고 있는데요.
원인이 파악되었다면 예방하는 방법은 원인이 된 요소를 자제하고 조심하면 되는 것이겠죠?
당뇨를 예방하는 방법 또한 관리하는 방법과 별반 다르지 않습니다.
