안녕하세요~ 건강한 삶을 위한 정보를 전해드립니다! 💪당신도 건강하고 싶은 건강?
행복에 대한 많은 글들을 읽었지만 아직도 그다지 행복한 것 같지는 않습니다.
그렇다면 반대로 불행을 피하는 방법에 대해 알아본다면 어떨까요?
적어도 직접적인 불행은 비켜갈 수 있으니 어쩌면 더 현실적인 대안이 아닐까요?
아래에서 자세하게 한 번 알아보도록 하겠습니다.
페이지가 느리거나 좀 더 간편하게 보고 싶으신 분들을 위해 관련 유튜브 영상을 첨부합니다.
이룰 수 없는 소망이 없음을 인식하세요,
때로는 당신의 소망이나 기대를 이룰 수 없음을 의식해야 합니다.
우리는 스스로 터무니없는 기대를 품을 때가 종종 있는데요.
그렇다면 터무니없는 기대 대신 어떻게 현실적인 기대 수준을 가질 수 있을까요?
무언가를 계획하기 전에 필요와 소망과 기대를 명백히 구분해야 합니다.
두 번째로, 기대를 0점에서 10점까지 점수를 매기는데 파국이 예상되면 0점, 이룰 것이 예상되면 10점을 주세요.
세 번째 단계로 이 점수에서 2점을 빼면 점수를 매기는 것은 뜬구름 잡는 기대로 향하려는 생각을 한 번 차단해 주는 역할을 하게 됩니다.
이제 당신의 기대는 적절하며 적정 정도보다 살짝 낮은 상태에 있으며 행복에 조금 더 가까워 졌습니다.
스스로가 특별하지 않다고 생각하세요.
스스로를 대단하다고 생각하지 않을수록 삶의 행복은 더욱 좋아집니다. 왜 그럴까요?
첫째. 스스로 뭐라도 된 것처럼 살아가는 데는 많은 에너지가 들어갑니다.
이런 에너지를 아끼고 당신이 정말 필요한 일에 집중하는게 좋습니다.
성공에 대해 떠벌리지 말고 특히 아무개가 내 친구라며 유명인의 이름을 들먹이지 마세요.
둘째. 스스로 대단한 사람인 것처럼 생각할수록 더 쉽게 자기 위주 편향에 빠지게 되며, 목표를 이루기 위해서가 아니라, 스스로를 높이기 위해서 살게 됩니다.
자신이 잘난 줄 아는 사람들은 자신의 지식과 능력을 과신하는 경향이 있으며, 이 때문에 중대한 결정의 실수를 범하기도 하지요.
우선 나쁘다고 생각되는 것을 피하세요.
“좋은 삶은 대단한 행복을 추구하는 데 있지 않고, 멍청함이나 어리석음, 유행 따르기를 피함으로써 이루어진다” 라는 말이 있습니다.
즉, 행복해지기 위해 해야 할 것을 생각하는것보다 우선 좋은 삶을 방해하는 것들을 제거해나가다 보면 좋은 삶을 얻게 될 확률이 더 높아진다는 것인데요.
실제로 우리 삶에서도 나쁘다고 생각되는 행동을 하루에 하나씩만 고쳐나간다면 내일의 나는 오늘보다는 조금 더 좋은 삶에 가까워진 것이 아닐까요?
내 감정은 생각보다 중요하지 않습니다.
우리의 감정들은 그렇게 믿을 만하지 않으므로, 중요하게 생각하지 않는 것이 좋습니다.
그리고 이렇게 부정적인 감정을 대하게 되면 그냥 곧 사라질 것이라고 생각하고 두면 됩니다.
부정적인 감정이 들었을 때를 생각해보면 내가 어떤 행동을 한다고, 제어할 수 있는 것이 없습니다.
결국 누군가에게 화를 내거나 부정적인 감정을 참으려다가 더 큰 일을 만들게 될 때가 많습니다.
시간이 지나면 늘 그렇듯 부정적인 감정이 사라지고 평온한 일상이 찾아오기 마련입니다.
